Naam training open inschrijving
Vitaal werken vergroot je werkplezier én je productiviteit. Vitale werknemers zijn minder vatbaar voor stress, ziekte en burn-out. In deze training leer je hoe vitaliteit je lol in je werk vergroot en waarom het belangrijk is dat je doet waar je goed in bent, waar je van houdt en wat je als zinvol ervaart. Een combinatie van richting, focus en gezondheid dus. Dat noemen wij vitaal.
Vitale medewerkers
- reflecteren en staan open voor feedback.
- richten zich op hun missie en visie.
- bewegen mee, zonder van hun koers af te raken.
- hebben een hoge productiviteit omdat ze doen waar ze goed in zijn en wat ze leuk vinden.
- hebben een zinvol takenpakket dat bij ze past.
- hebben veel plezier in hun werk.
De 4 pijlers van vitaliteit op het werk
Werken in flow
- Voldoende ontspanning, gezonde voeding, voldoende fysieke beweging en sociale interactie.
- Het op één lijn brengen van je missie, visie, identiteit, overtuigingen, vaardigheden, gedrag en je plek in de organisatie.
- Je ervaart minder overbelasting en minder onderbelasting.
- Werken in een flow: gefocust en ontspannen tegelijk, met een energieniveau dat in balans blijft. Hoe meer je in flow bent, hoe beter je functioneert.
Voor wie?
Je haalt nog niet uit jezelf wat erin zit en je wil je persoonlijke leiderschap en je performance vergroten. Of je merkt dat je takenpakket niet voldoende aansluit bij waar je goed in bent, waar je van houdt en wat jij betekenisvol vindt. Daarnaast bespeur je bij jezelf regelmatig signalen die aangeven dat je niet helemaal lekker in je vel zit. Denk daarbij aan prikkelbaarheid, een kort lontje of met tegenzin naar je werk gaan.
Inhoud van de training
- Persoonlijk leiderschap.
- Eenvoudige ontspanningsoefeningen.
- FLOW, socializen, activatie, drama en afwezigheid.
- Het verband tussen voeding, beweging, ontspanning en sociale omgang.
- De relatie tussen kwaliteiten, betekenisvol werk waar je hart naar uit gaat en je functie.
- De energiehuishouding tijdens je werk.
- Congruent je werk doen: het verband tussen je huidige functie en je persoonlijke missie.
- Wat zijn jouw stresssignalen en patronen?
- Conclusies en een persoonlijk plan.
OPZET VAN DE TRAINING
Intake
We inventariseren vooraf je motivatie, leerwensen en verwachtingen. Dat doen we schriftelijk. De trainer gebruikt deze input om focus in het programma aan te brengen.
Als we naar aanleiding van de intake vragen hebben, dan nemen we telefonisch contact met je op. Ook als we twijfelen of je leerdoelen bij de training passen. Want we vinden het belangrijk dat je met de juiste verwachtingen aan de training begint.
Als we denken dat we een beter passende training voor je hebben, dan bespreken we dat ook met je. En als we helemaal geen passend aanbod hebben bij jouw leervraag, dan zeggen we dat ook eerlijk. Want dat duurt het langst, nietwaar.
Heb je zelf vooraf nog vragen, dan ben je natuurlijk ook van harte welkom om contact met ons op te nemen. Bel of mail ons gerust.
Trainingsduur
De training bestaat uit 2 dagen met een tussenliggende praktijkperiode
Aantal deelnemers
Min. / max. aantal deelnemers: 4 – 10
Locatie
De training wordt gegeven in de regio Amersfoort.
De exacte locatie wordt ± 1 maand vóór de startdatum bepaald en met de deelnemers gecommuniceerd.
Aanpak
Je werkt toe naar een effectieve combinatie van bewustwording op gebied van gedrag, kwaliteiten, overtuigingen en je persoonlijke missie. Stagnaties op gebied van leef- en werkgewoonten komen door ervaringsgerichte oefeningen boven tafel.
Het is een intensieve, persoonlijke training met een hoog doe-gehalte, waar je de rest van je leven plezier van hebt.
Resultaatgericht Maatwerk
Niet het programma, maar het resultaat is leidend. De trainer sluit aan op de leerwensen van de deelnemers. De inhoud van de training is gebaseerd op de intakes én op wat er tijdens de training gebeurt en ontstaat. Het is dus mogelijk dat we iets afwijken van het weergegeven programma. Wij noemen dat resultaatgericht maatwerk.
OPTIE BIJ DEZE TRAINING
Vitaliteits coachingspakket
Gun jezelf een extra en flinke steun in de rug in je ontwikkeling met je persoonlijke stresscoach.
Met je eigen coach blijf je na de training scherp op je leerdoelen, zodat je leerrendement optimaal is.
Lees meer over stresscoachingspakket
- Drie persoonlijke coachingssessies van 1½ uur met de trainer/coach die de training geeft.
- Jij bepaalt hoe en wanneer je de sessies volgt. Je kunt bijvoorbeeld denken aan:
– Een sessie vóór de training. Daarin onderzoek je met je stresscoach hoe je je gericht kunt voorbereiden en wat je belangrijkste focus zal zijn tijdens de training.
– Coaching ná de training. Daarin verdiep en verscherp je één-op-één met je coach je leerproces en zet je de puntjes op de ‘i’. - Contact met je vitaliteitscoach via e-mail of telefoon; tussen de sessies, maar ook na je laatste sessie.
- We coachen in onze coachruimte in Baarn of in de mooie natuur in de omgeving (tenzij je met je coach een andere geschikte plek kunt afspreken. bijv. vanwege reistijd van beiden).
Na de training …
- Weet je het verband tussen voeding, beweging, ontspanning, sociale omgang en het soort werk dat je doet.
- Weet je waar de risico’s liggen die jouw vitaliteit negatief beïnvloeden.
- Heb je op gebied van gezondheid en richting geven aan je werk persoonlijke doelen gesteld, die je hebt vastgelegd in een plan.
- Ben je in staat om steeds meer in een flow te werken.
… en heb je de volgende competenties ontwikkeld
- Betrokkenheid
- Samenwerken
- Omgevingsbewustzijn
- Zelfvertrouwen
- Stressbestendigheid
