Energiemanagement
Een open inschrijving.
Een product van de Helen Dowling Academie
Wie zorgt er voor jouw energie?
Je regelt al zoveel in je werk. Je bent een ervaren professional die met grote betrokkenheid en verantwoordelijkheid je werk uitvoert. Je bent bezig met je opdracht, je collega’s en je klanten. Je wilt voor hen het beste. Hoe kan je goed je werk uitvoeren, voor je omgeving zorgen, wanneer je onvoldoende aandacht hebt voor je eigen energie?
Zelf invloed uitoefenen op eigen energie
Er is er maar één die jouw energie kan managen! We denken vaak, ik buffel nog even door, ik maak dit nog eerst even af, ik blijf het doen zoals ik het altijd deed, ook al kost dat me een hoop energie. Incidenteel en af en toe op de automatische piloot is niks mis mee. Het risico is dat je voor dat je het weet denkt je dat het “gewoon” is en wordt je net als de “gekookte kikker”. Je gaat je eigen grens over. Dat wil je voor zijn! De keuze is aan jou.
Ontdek de invloed op je vitaliteit
Uit respect voor jezelf
Je hoeft alleen nog maar te weten hoe je jouw kracht en kwaliteiten het beste kunt gebruiken. Aan het einde van deze training weet je dat. Wij geven je alle handvatten om energiemanagement op je zelf toe te passen en jouw potentieel optimaal te benutten. Jij gaat ermee aan de slag.
Voor wie?
Deze pittige, persoonlijke training wordt aangeboden aan professionals in het bedrijfsleven, non-profit en overheid. Voor leidinggevenden, MT leden en alle andere medewerkers die gedreven zijn in het organiseren van hun werk. Die verantwoordelijkheid nemen en die willen weten hoe je kunt voorkomen dat je over je eigen grenzen gaat. Bijvoorbeeld door jezelf weg te cijferen, omdat je vindt dat je nog meer op je schouders kan nemen of grote druk ervaart van wat er van je wordt verwacht. Of wanneer je vooral bezig bent met je omgeving of juist het gevoel hebt dat je nog niet goed genoeg doet of bent.
Je bent er nu klaar voor om dat eens te veranderen en met meer respect voor jezelf te kiezen. Als het je doel is om met meer positieve energie en stevigheid in werk- en privésituaties te staan en je weerbaarheid te vergroten. Als je kansen wilt grijpen en uitdagingen wilt aangaan om (nog) beter voor jezelf te zorgen; dan is deze training voor jou.
Inhoud van de training
- Bewust zijn van mentale en fysieke sensaties
- Je gedachten en wat je voelt, jouw brein en lichaam als monitor
- Beschikbare energie
- Energie gevers en Energie nemers
- Aandacht en keuze voor Energiegevers en -nemers
- Zelfrespect en eigenwaarde: het begint bij jezelf.
- Jou overtuigingen; hoe (ir)rationeel en helpend zijn die?
- Overtuigingen en stressvolle situaties
- Stress; hoe werkt het?
- Spanning en ontspanning
- Jouw inspiratiebronnen
- Invloed uitoefenen op jouw “vierkante meter”; hoe pak je regie?
- Jouw kwaliteiten, en natuurlijk de uitdagingen
- Spanning en ontspanning in de relatie; hoe werkt dat?
- Zelfvertrouwen in pieken en dalen: acceptatie en sturingsmogelijkheden.
- Werken met nieuwsgierigheid en onbevangenheid
- De persoonlijke kracht in jezelf onderzoeken en ‘aan den lijve’ ondervinden.
- Kracht in de communicatie van te bescheiden of te aanvallend naar een gelijkwaardige relatie
OPZET VAN DE TRAINING
Intake
We inventariseren vooraf je motivatie, leerwensen en verwachtingen. De trainer gebruikt deze input om focus in het programma aan te brengen. Die inventarisatie doen we schriftelijk.
Wanneer je dat wilt kunnen we vooraf telefonisch contact hebben. Bijvoorbeeld wanneer je je afvraagt wat deze training voor jou kan betekenen. Als je twijfelt of je leerdoelen bij de training passen, bespreekt de trainer dat met je. Want we vinden het belangrijk dat je met de juiste verwachtingen aan de training begint.
Trainingsduur
De training duurt 2 dagen met tussenliggende praktijk- en oefenperiodes.
De periode tussen de trainingsdagen dagen kun je gebruiken om te oefenen, praktijkervaring op te doen en te genieten van je vernieuwde zelfvertrouwen.
Aantal deelnemers
Min. / max. aantal deelnemers: 6 – 15. Deelnemers kunnen inschrijven via open inschrijving. Wanneer je als team deze training wilt kan dat natuurlijk ook!
Locatie
De training wordt gegeven op de locatie van de locatie Bilthoven van het HDI (Helen Dowling Instituut) op de Professor Bronkhorstlaan 20.
Het HDI beschkt over een grote trainingsruimte die coronaproof is. Tijdens de trainingen houden we natuurijk rekening met de geldende coronamaatregelen: de 1,5 meter afstand, goede ventilatie, handen wassen en er zijn eventueel mondkapjes aanwezig.
De Helen Dowling Academie (HDA) maakt onderdeel uit van het HDI.
Aanpak
Met jouw praktijksituatie in gedachten werken we aan een effectieve combinatie van bewustwording, houding en vaardigheden. We confronteren je op een respectvolle manier met jezelf, je belemmeringen en je persoonlijke kracht. Je gaat ontdekken en voelen hoe sterk je in wezen bent.
Tijdens de training maak je deel uit van een groep, zodat je ook van elkaar kunt leren. We maken veel gebruik van interactie, zowel tussen de deelnemers en de trainer als wel tussen de deelnemers onderling. Je leert ook van elkaar! Binnen dat groepsproces focus jij je op je eigen leerdoelen en maak je keuzes die bij je passen. Want ook dat hoort juist bij jouw energiemanagement. Kiezen voor jezelf!
In de training is er continue afwisseling tussen theorie en jouw praktijk. De training is daardoor ervaringsgericht, leerzaam en persoonlijk.
Resultaatgericht Maatwerk
Niet het programma, maar het resultaat is leidend. De trainer sluit aan op de leerwensen van de deelnemers. De inhoud van de training is gebaseerd op de intakes én op wat er tijdens de training gebeurt en ontstaat. Het is dus mogelijk dat we iets afwijken van het weergegeven programma. Wij noemen dat resultaatgericht maatwerk.
OPTIE BIJ DEZE TRAINING
Misschien wil je na afloop of in plaats van de training één op één aan de slag met een coach. Natuurlijk kan dat. Onze trainer/coaches zijn opgeleid en gespecialiseerd in energiemanagement.
Na de training …
- Heb je meer inzicht in sterke kanten, valkuilen, energiedosering, stressfactoren, communicatie en samenwerking
- Je weet hoe je je collega’s of anderen kunt gebruiken voor reflectie, zodat je elkaar versterkt en ondersteunt in moeilijke momenten.
- Je kan momenten van onzekerheid accepteren en omzetten in stevigheid.
- Ervaar je meer invloed op je eigen energiehuishouding.
- Je weet hoe je je daadkrachtiger en weerbaarder kan opstellen.
- Weet je wanneer je over de grenzen van de ander gaat/
- Kun je beter met teleurstellingen omgaan.
- Geloof je in jezelf en durf je trots op jezelf te zijn.
- Sta je open voor nieuwe dingen en heb je meer energie en plezier.
- Durf je jezelf te zijn en voor jezelf op te komen.
- Sta je vrijer en evenwichtiger in je relaties met anderen.
