GRAS Vitaal Werken

Hoe zou het kunnen zijn?

vitaal werken

plezier en voldoening in het werk

zelden tot nooit gespannen of boos

enthousiast en gewaardeerd voelen

initiatieven ontplooien en pro-actief zijn

Hoe ziet vitaal werken eruit?

… oftewel… Hoe zou het moeten zijn?

Hoe het zou kunnen zijn?

Mijn collega’s en ik ervaren plezier en voldoening in hun werk. Wij zijn gemotiveerd. We zijn wel eens gespannen of boos tijdens ons werk en gebruiken dat om veranderingen te stimuleren. We zijn enthousiast en voelen ons gewaardeerd. Wij ontplooien veel initiatieven en zijn pro-actief, daardoor vernieuwd ons werk zich steeds. We zijn overtuigd van de positieve intenties van het management en de directie. Met zijn allen zijn we oprecht betrokken bij het lot van de organisatie. We werken efficiënt en effectief en doen er alles aan om ervoor te zorgen dat de organisatie succesvol is. Dit verstaan wij onder vitaal werken!

VITAAL WERKEN, DE OPTIMALE KRACHT VAN DE MEDEWERKER ALS INZET EN VOORKOMEN VAN EEN BURN-OUT & STRESS

Vitaal werken; de optimale kracht van de medewerker als inzet 

Elke organisatie wil wel dat medewerkers zo over hun werk denken en praten. De medewerkers zouden dat ook wel willen, iedereen wil wel vitaal werken! Immers wanneer alle medewerkers er zo over denken heb je een toporganisatie waar met plezier en energie aan de gemeenschappelijke taak wordt gewerkt. In de praktijk is dat vaak anders. Op vele lagen van de organisatie valt er te sleutelen om organisatie, teams en medewerkers in hun kracht te zetten en te houden.  

Denk aan Visie, heldere doelen en kaders stellen, rollen en taken goed verdelen, afspraken en procedures blijvend aanscherpen, onderlinge verhoudingen en individuele kwaliteiten als basis in het oog houden.

Stress komt overal voor

In sommige branches is het percentage werknemers met burn-out klachten hoog. Vitaal werken is met name in het onderwijs, informatica, communicatie, openbaar bestuur en gezondheidszorg een schaars begrip. Bovendien volgen veranderingen in het sociale domein en dienstverlening elkaar in een snel tempo op. Bewegingen van zelfsturing, zelforganisatie, een terugtredende of verdwijnende managers laag kunnen druk en daarmee oplopende stress bij uitvoerende medewerkers verhogen, met alle risico’s van dien. 

Gras Vitaal werken

Meer weten over Vitaal Werken?

Vitaal werken; minder stress op het werk en het voorkomen van een burn-out

Hoe meer ontspannen, hoe beter je functioneert. Of het nu thuis is of op je werk!

Vitaal werken zorgt voor ontspannen zijn en dat ziet GRAS dan ook als één van de belangrijkste voorwaarden om als mens optimaal te leven en te werken. Daarmee blijf je het meest gezond, kun je van betekenis blijven voor je naasten en genereer je de beste omstandigheden om te leven, te werken en je te ontwikkelen. Waar dan ook!

Vitaal werken en ontspannen zijn betekent meebewegen met de omgeving zonder van je koers af te raken.

Door de manier waarop wij onze samenleving en daarmee ook ons werk hebben georganiseerd kan de druk die gelegd wordt op ons of die door ons wordt ervaren er soms voor zorgen dat we vaker en langer dan goed is voor ons, spanning opbouwen en opslaan. Wanneer dit gedurende een langere periode het geval is en of wanneer een heftige gebeurtenis ineens voor veel spanning zorgt waarna we niet voldoende herstellen werken we aan een burn-out en kunnen we niet meer vitaal werken.

Herken je één of meer van de volgende situaties bij je werknemers of bij jezelf 

  • Het gevoel weinig tot geen grip op je werk en het leven te hebben
  • Problemen stapelen zich op
  • Het lukt niet om de eigen tijd niet in te delen
  • Snel kwaad worden of van streek raken
  • Steeds denken aan zaken die nog moeten gebeuren
  • Verplichtingen op het werk of thuis niet meer aan kunnen
  • Weinig vertrouwen hebben om de problemen het hoofd te kunnen bieden
  • Last hebben van nervositeit en een gespannen gevoel
  • Slecht of te veel eten
  • Slecht slapen. 

PROGRAMMA’S EN WERKVORMEN VITAAL WERKEN

De programma’s Vitaal Werken van GRAS zorgen voor:

Ontspanning en herstel

  • Dat opgebouwde en verzamelde spanning verwerkt kan worden
  • het ontdekken en aanleren van eenvoudige oefeningen waardoor oude spanning los komt en onnodige nieuwe spanning wordt opgebouwd.

Het onderkennen van de oorzaken van spanningsopbouw

  • Het herkennen van situaties waar onnodige spanning wordt opgebouwd
  • onderzoek van overtuigingen en denkgewoonten die spanning veroorzaken
  • ontwikkelen van bewustzijn van onnodig opbouwen van spanning in het hier en nu.

Het voorkomen dat onnodige spanning wordt opgebouwd

  • Het leren omgaan met situaties die stress opleveren door uitvoeren van oefeningen voor, tijdens en na het werk
  • assertief gedrag; waaronder het op tijd hulp vragen en wanneer nodig “Nee” zeggen
  • het effectief omgaan met tijd.

Programma Vitaal werken; Voor wie?

Voor medewerkers die vinden dat het nu wel eens genoeg is met de stress die ze ervaren. En voor organisaties die zich 100 % willen inzetten voor het welzijn van hun medewerkers en snappen dat topprestaties beginnen bij vitale medewerkers. Kijk ook op www.springest.nl

Werkvormen vitaal werken:

  • Stressreacties; bewust zijn en beïnvloeden  
  • Onderzoek van denk- en beweeg patronen
  • Patronen beoordelen op effectiviteit   
  • Adem- en ontspanningsoefeningen
  • Houding en stevig staan
  • Stress af laten vloeien 
  • Gedachten beïnvloeden
  • Mindfulness
  • Stretch en rek oefeningen
  • Spannen en ontspannen van spieren
  • Zelfonderzoek en ontdekking
  • Maken van een individueel (en team) plan 

We maken gebruik van een mix van stress gerelateerde theorieën en oefeningen. We putten uit de kennis van Somatic Experience (SE, Peter Levine), Neuro Affective Relation Model (NARM, Larry Heller) en Leadership by Embodiment (LE, Wendy Palmer) en Geweldloze communicatie. Verder gebruiken we (ontspannings)oefeningen uit de Tai Chi , Qi Gong, Trauma and tension Release Exercises (TRE, David Berceli).

De oefeningen lenen zich er uitstekend voor om er verder zelf (dagelijks of wekelijks, voor, tijdens of na het werk) mee aan de slag te gaan.   

Meer weten over Vitaal Werken?

Copyright All Rights Reserved © GRAS Training & Coaching | Webdesign www.orangesensewebdesign.nl